Skip to main content Skip to search

ευεξία

Ποιο το μυστικό για μια ευτυχισμένη ζωή;

Το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ φαίνεται να βρήκε τη σωστή απάντηση.

Οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ έψαξαν για να βρουν τη πραγματική απάντηση στη ερώτηση που έχουμε όλοι μας σκεφτεί, τι σημαίνει να ζει κάποιος μια ευτυχισμένη ζωή; Το ψάξιμο αυτό, διήρκεσε 75 χρόνια, μπήκε στη ζωή δύο ομάδων αντρών και αποτελεί μέχρι σήμερα τη μεγαλύτερη διαχρονική μελέτη στον κόσμο. Δύο μελέτες, βασικά, για να είμαστε και ακριβείς.

Τη πρώτη μελέτη αποτέλεσαν 268 πτυχιούχοι του Χάρβαρντ από τις τάξεις του 1939-1944. Τη δεύτερη μελέτη/ ομάδα αποτέλεσαν 456 φτωχοί άνδρες από τις γειτονιές της Βοστόνη. Αυτό που έψαχναν οι ερευνητές ήταν οι ψυχοκοινωνικοί προγνωστικοί παράγοντες της υγιούς γήρανσης.

 

“Μας ενδιέφεραν ιδιαίτερα ποιες ψυχοκοινωνικές μεταβλητές και βιολογικές διεργασίες που από νωρίς ηλικιακά μπορούν να προβλέψουν την υγεία και την ευημερία αργότερα στη ζωή (στα 80-90 χρόνια), ποιες πτυχές της παιδικής και ενήλικης εμπειρίας προβλέπουν την ποιότητα των στενών σχέσεων αργότερα στη ζωή και πώς ο γάμος αργότερα στη ζωή (όταν είσαι στα 80-90) συνδέεται με την υγεία και την ευημερία.”

 

Εξαιτίας της μεγάλης χρονικής περιόδου υπό την οποία έγινε η έρευνα, ήταν βέβαια αναγκαίο να συμμετέχουν γενιές ερευνητών! Η ομάδα πολλών γενεών ερευνητών από το Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο και μετά ανέλυσε δείγματα αίματος, και πραγματοποιούσε μια συνέντευξη με κάθε έναν από τους άνδρες κάθε δύο χρόνια. Καθώς η επιστήμη προχώρησε, οι ερευνητές μπόρεσαν να συμπεριλάβουν αναφορές και από εγκεφαλικές εξετάσεις, μαγνητικές και ανιχνεύσεις στα δεδομένα της μελέτης.

Το να είσαι έξυπνος και πλούσιος σε κάνει πιο ευτυχισμένο από τον φτωχό στην εργατική τάξη; Το να είσαι αναγνωρισμένος από μεγάλες κερδοφόρες επιχειρήσεις, από ανταγωνιστές και συνομηλίκους σε κάνει να αισθάνεσαι περισσότερο επιτυχημένο; Το αυξημένο εισόδημα, το να μπορείς να αγοράσεις ότι θέλεις και να απολαμβάνεις οποιαδήποτε άνεση, συμβάλλει στην αυτοεκτίμηση και την αξία του εαυτού σου;

Όχι. Καμία από τις παραπάνω πτυχές δεν συντέλεσε στην αύξηση της γενικής εκπλήρωσης και ικανοποίησης της ζωής των ανδρών. Σίγουρα επομένως δεν αποτέλεσαν τον μεγαλύτερο προγνωστικό παράγοντα της ευτυχίας. Το οποίο όμως τελικά ήταν, ποιο;

 

“Το πιο ξεκάθαρο μήνυμα από την 75χρονη αυτή μελέτη είναι το εξής: Οι καλές σχέσεις μας κρατούν πιο ευτυχισμένους και πιο υγιείς. Εκεί είναι η ουσία, αυτό είναι όλο”, δήλωσε ο διευθυντής της μελέτης.

 

Τελικά έχουν δίκιο αυτοί που λένε πως το μόνο που χρειάζεσαι είναι αγάπη. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η ύπαρξη υγειών, αγαπημένων, δεμένων σχέσεων όχι μόνο βελτιώνει το κεντρικό νευρικό μας σύστημα και διατηρεί τον εγκέφαλο μας υγιές για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, μειώνει κιόλας τον συναισθηματικό και σωματικό μας πόνο. Είναι δηλαδή το αντίστροφο ακριβώς για εκείνους που στερούνται αγάπη.

Η μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι ήταν μόνοι και δεν είχαν στενές, διαπροσωπικές σχέσεις, είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν φτωχή, μειωμένη υγεία σε μικρότερη ηλικία και ήταν πιο πιθανό να πεθάνουν νεότεροι.

 

“Δεν είναι μόνο ο αριθμός φίλων που έχετε, ή το αν είστε ή όχι σε μια δεσμευμένη σχέση. Είναι η ποιότητα των στενών σχέσεων σας που έχει σημασία.”  

 

Όμως, υπάρχει και κάτι ακόμη .

Σίγουρα το να μην έχουμε στενές σχέσεις με φίλους ή τον δεσμό μας είναι επιβλαβής για την υγεία και την συναισθηματική ευεξία μας. Υπάρχουν όμως δύο θεμελιώδη στοιχεία για την ευημερία και την ευτυχία πιο σημαντικά. Το πρώτο είναι η ποιότητα που αναφέρθηκε και το δεύτερο στοιχείο είναι ο τρόπος με τον οποίο εμπλεκόμαστε με το δίκτυο υποστήριξης μας σε περιόδους μεγάλου άγχους και τραύματος στην ζωή μας. Σύμφωνα με τη μελέτη εάν απομακρύνετε τους ίδιους τους ανθρώπους που σας αγαπούν, είστε εξίσου άσχημα (για την υγεία και τα προγνωστικά) με αυτούς της πρώτης ομάδας που δεν έχουν καμία συναισθηματική σχέση.

Ο ψυχίατρος του Χάρβαρντ που επέβλεψε την μελέτη από το 1972 έως το 2004, είχε να πει το ακόλουθο για τα δύο θεμελιώδη προγνωστικά στοιχεία της μελλοντικής ευτυχίας:

 

“Το ένα είναι η αγάπη. Το άλλο είναι να βρούμε ένα τρόπο αντιμετώπισης της ζωής που δεν ωθεί την αγάπη μακριά.”

 

Τα δεδομένα είναι σαφή ότι τα χρήματα, η επιτυχία, τα επιτεύγματα της εργασίας και η σωματική υγεία μπορούν να προσφέρουν πολλά στοιχεία στη ζωή σας, όμως δεν φέρνουν την ευτυχία. Αυτό εξολοκλήρου έχει να κάνει με την ικανότητα σας να είστε σε μια σχέση αγάπης. Αυτό θα μπορούσε να είναι είτε σύζυγος, σύντροφος, εραστής, φίλος, συνεργάτης, κάποιος με τον οποίο μπορείς να είσαι ο εαυτός σου. Μια ομάδα φίλων, παρέας που μπορείτε να συναντήσετε αλλά συνδέεστε μόνο σε ένα επιφανειακό επίπεδο δεν θα κάνει. Επίσης είναι πολύ σημαντικό όταν υποβαλλόμαστε σε άγχος ή κάποιου είδος τραύματος να επικοινωνούμε με τα άτομα που αγαπάμε. Η ύπαρξη ευάλωτων ομάδων, σχέσεων ανθρώπων μπορεί να υπάρξει απαιτητική και προκλητική, αυτό είναι γεγονός. Οι σχέσεις μπορεί να είναι δύσκολες. Αλλά αν θέλετε την ευτυχία, η μελέτη είναι αρκετά σαφής, θα χρειαστεί να εμπλακείτε σε στενή ανθρώπινη σύνδεση για να την κατακτήσετε.

 

“Οι σχέσεις είναι δύσκολες, βρώμικες, απαιτητικές και πολύπλοκες. Όμως μια καλή ζωή είναι χτισμένη με καλές σχέσεις.”

 

Και ποιος είναι αυτός που δεν θέλει την καλή ζωή; Τουλάχιστον τώρα ξέρουμε το μυστικό!

 

 

http://www.adultdevelopmentstudy.org/grantandglueckstudy

 

Read more

Ξεπερνώντας τις αλλεργίες με τη Χειροπρακτική.

Οι αλλεργίες είναι απο τις πιο συχνές χρόνιες παθήσεις σε όλο τον κόσμο, δεν αποτελεί έκπληξη λοιπόν ότι το 10-30% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει απο αλλεργική ρινίτιδα και παρεμφερή συμπτώματα. Πλησιάζει η εποχή, που άνθρωποι παντού υποφέρουν απο τις επιπτώσεις του αλλεργικού συναχιού, καταρροή, φαγούρα στα μάτια, επιθέσεις του φτερνίσματος! Επειδή η αλλεργική ρινίτιδα αναγκάζει το σώμα να υπερευαισθητοποιηθεί στη γύρη, η άνοιξη ισοδυναμεί για πολλούς με χαρτομάντηλα και κόκκινα και υγρά μάτια.

Δεν χρειάζεται όμως να είναι έτσι και φέτος για εσάς ή τους αγαπημένους σας. Γνωρίζατε οτι η χειροπρακτική φροντίδα μπορεί να ενισχύσει τον οργανισμό σας και να απαλύνει έτσι τις αλλεργίες και τα συμπτώματα αυτά της άνοιξης; Περισσότερες λεπτομέρειες παρακάτω, πρώτα όμως ας εξηγήσουμε τι είναι οι αλλεργίες.

 

Τι είναι οι αλλεργίες;

Οι αλλεργίες είναι αντιδράσεις υπερευαισθησίας. Είναι το αποτέλεσμα μιας υπερβολικής απόκρισης του ανοσοποιητικού μας συστήματος σε ουσίες που αναγνωρίζει ως ξένες. Στην περίπτωση του αλλεργικού συναχιού, η ξένη ουσία είναι η γύρη. Το σώμα για να αμυνθεί και να σε προστατεύσει παράγει ένα ειδικό αντίσωμα ως απάντηση σε αλλεργιογόνα όπως η γύρη. Ισταμίνη απελευθερώνεται απο τον οργανισμό μας όταν αυτό ανιχνεύει μια βλαβερή ξένη ουσία. Η έκκριση ισταμίνης είναι αυτή που προκαλεί τα συμπτώματα της αλλεργικής αντίδρασης, όπως το φτέρνισμα, τη φαγούρα, τη καταρροή και τα υγρά μάτια.

Φάρμακα όπως τα αντιισταμινικά, παρέχουν ανακούφιση απο τα συμτώματα και κάποια μπορεί να είναι και σωτήρια αν υπάρχει μια σοβαρή επείγουσα αλλεργική αντίδραση. Η χειροπρακτική φροντίδα αποτελεί διαφορετικό μέσο βοήθειας στην συγκεκριμένη περίπτωση. Προορίζεται περισσότερο για την αντιμετώπιση του λόγου έκφρασης της αλλεργικής αντίδρασης και όχι τόσο των συμπτωμάτων της. Ενώ πολλοί βοηθούνται και ανακουφίζονται απο τα συμπτώματα με τη χρήση αντιισταμινικών, το να καταλάβουμε γιατί συμβαίνει αυτη η αντίδραση πρώτα απο όλα στον οργανισμό, μας βοηθάει στο να βελτιώσουμε την συνολική εικόνα υγείας και ευεξίας.

Πως μπορεί να βοηθήσει η χειροπρακτική φροντίδα;

Το ανοσοποιητικό και αναπνευστικό σύστημα εξαρτώνται άμεσα απο το νευρικό, απο τη σωστή δηλαδή επικοινωνία μεταξύ του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού για τον έλεγχο και συντονισμό των λειτουργιών τους. Το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να υπολειτουργήσει εαν η επικοινωνία αυτή έχει παρεμβολές, εξαιτίας κάποιας κακής ευθυγράμμισης της σπονδυλικής στήλης και πιο συγκεκριμένα της Άνω Αυχενικής Μοίρας. Μια πιθανή δυσλειτουργία της περιοχής μπορεί να προκαλέσει παρεμβολές στην επικοινωνία μεταξύ εγκεφάλου και νωτιαίου μυελού και αυτό με τη σειρά του να μειώσει την ικανότητα του οργανισμού για προσαρμοστικότητα και ίαση.

Η χειροπρακτική μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της λειτουργίας και ευθυγράμμισης της Άνω Αυχενικής Μοίρας, διορθώνοντας έτσι την επικοινωνία μεταξύ εγκεφάλου και σώματος με την χειροπρακτική ανάταξη. Εξαιτίας λοιπόν της χειροπρακτικής ανάταξης, της διόρθωσης που γίνεται, η λειτουργία του οργανισμού βελτιώνεται και αυτό βοηθάει στη σωστή ρύθμιση παραγωγής ισταμίνης την περίοδο της άνοιξης (αλλά και κατά τις άλλες εποχές του χρόνου).

Σύμφωνα με έρευνες, αν και η χειροπρακτική φροντίδα δεν βελτιώνει όλες τις περιπτώσεις αλλεργίας, είναι αναμφίβολα ευεργιτική για κάποιους! Είσαι εσύ ή ένα αγαπημένο σου πρόσωπο αυτό που ταλαιπωρείται κάθε χρόνο απο αλλεργικές ρινίτιδες την άνοιξη; Ίσως η χειροπρακτική φροντίδα είναι η λύση που ψάχνεις. Επικοινώνησε σήμερα μαζί μας στο 22210-87068 για να προγραμματίσεις μια πρώτη αξιολόγηση!

Read more