Skip to main content Skip to search

χαλκίδα

Ευγνωμοσύνη: η επιστήμη και τα οφέλη της.

Με τις γιορτές να πλησιάζουν ελπίζω μέσα στις σκέψεις σας να είναι και το πόσο ευγνώμων αισθάνεστε. Είναι ωραίο το να μετράς τις ευλογίες σου και να λες ευχαριστώ για ότι έχεις; Πάρα πολύ. Μπορεί να σου αλλάξει όλη τη ζωή το να κρατάς μια στάση ευγνωμοσύνης στην καθημερινότητα σου; Απολύτως!

 

evgnomosini-300x200Η ευγνωμοσύνη είναι ένα εργαλείο που έχουμε πάντα στη διάθεση μας αλλά συχνά παραβλέπεται και δεν χρησιμοποιείταιόσο θα έπρεπε. Δεν κοστίζει τίποτα, ούτε απαιτεί πολύ χρόνο απο εμάς και τα οφέλη του είναι τεράστια!! Καθημερινά γίνεται πρόοδος από την επιστήμη που μελετά τις επιδράσεις αυτού του ισχυρού εργαλείου καθώς και το πως αυτό «δουλεύει». Ακόμη, υπάρχουν ολόκληρα πανεπιστημιακά προγράμματα που είναι αφιερωμένα στην κατανόηση της θετικής ψυχολογίας.

 

Είναι πλέον αποδεδειγμένο πως η ευγνωμοσύνη επηρεάζει το μυαλό μας σε βιολογικό επίπεδο. Αυτό επιτυγχάνεται με τη χρήση δύο σημαντικών χημικών ουσιών του σώματος μας, τη σεροτονίνη και τη ντοπαμίνη. Η τόνωση και ενίσχυση των δύο αυτών νευροδιαβιβαστών είναι συχνά το επίκεντρο και ο στόχος πολλών αντικαταθλιπτικών φαρμάκων. Το καλό είναι πως μπορούν πολύ απλά να ενεργοποιηθούν με την αίσθηση και έκφραση ευγνωμοσύνης! Σύμφωνα με έρευνες, η ευγνωμοσύνη μπορεί ακόμα και να αυξήσει τη πυκνότητα των νευρώνων σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου και εξαιτίας αυτού νιώθουμε ευγνωμοσύνη όλο και πιο εύκολα με την πάροδο του χρόνου.

 

Μερικά λοιπόν απο τα επίσημα οφέλη είναι και τα εξής:

  1. Οι άνθρωποι που είναι ευγνώμονες κοιμουνται καλύτερα.
  2. Η ευγνωμοσύνη ενισχύει την αυτοεκτίμηση.
  3. Οι ευγνώμονες απολαμβάνουν καλύτερη υγεία, σωματική και ψυχική.
  4. Η ευγνωμοσύνη αυξάνει τα συναισθήματα της χαράς, της αισιοδοξίας και της ευτυχίας.
  5. Οι άνθρωποι που είναι ευγνώμονες αισθάνονται λιγότερο μόνοι και απομονωμένοι.

 

Εάν θέλετε και εσείς να ξεκινήσετε να ασκείτε την ευγνωμοσύνη σας ως μέρος της καθημερινότητας σας, παρακάτω
είναι μερικές απλές ιδέες που μπορείτε να κάνετε:

  1. Κρατήστε ένα ημερολόγιο γράφωντας τα πράγματα για το οποία είστε ευγνώμων. Οι καλύτερες ώρες της ημέρας για να το κάνετε αυτό είναι είτε το πρωί όταν ξυπνάτε ή λίγο πριν πάτε για ύπνο.
  2. Μια φορά την ημέρα κάντε το συνήθεια να πείτε στον σύντοφο σας, στο παιδί σας, στον φίλο σας, στη μητέρα σας κάτι που εκτιμάτε σε αυτούς.
  3. Γράψτε ένα ευχαριστήριο σημείωμα ή μια κάρτα ή ένα γράμμα ευγνωμωσύνης και ταχυδρομήστε την μια φορά την εβδομάδα.

 

Εστιάζοντας στο καλό και όχι στο κακό δημιουργούμε μια διαρκής αίσθηση θετικότητας που μπορούμε να αξιοποιούμε οποιαδήποτε στιγμή. Αισθάνοντας και εκφράζοντας ευγνωμοσύνη κάνεις κάτι καλό για εσένα και αμέσως σου φτιάχνει η διάθεση! Αυτό με τη σειρά του προκαλεί ευγνωμοσύνη στους ανθρώπους στη ζωή σου.. Δοκιμάστε το. Το μόνο που έχετε να χάσετε είναι μια ταλαιπωρημένη στάση και αρνητική προοπτική. Σαν να μην ακούγετε και τόση άσχημη ιδέα τελικά, έτσι δεν είναι;

Read more

“Κρακ” Vs. Ανάταξη

Ποιά η διαφορά των δύο;

Η απλή και σύντομη απάντηση είναι οτι υπάρχουν διαφορετικά συστήματα χειροπρακτικής φροντίδας και διάφορα είδη θεραπείας για την κάλυψη διαφορετικών αναγκών. Κάθε είδος παρέμβασης (θεραπείας) απευθύνεται σε μια διαφορετική κατηγορία ανθρώπων.

¨Κρακ” – Παραδοσιακή κινητοποίηση

  • Έχει συνδεθεί με το «γύρισμα, στρίψιμο, κρακ» της σπονδυλικής στήλης.
  • Μπορεί να πραγματοποιηθεί σε οποιαδήποτε άρθρωση του σώματος.
  • Πραγματοποιείται από πολλούς θεραπευτές, συμπεριλαμβανομένων των χειροπρακτών, των φυσιοθεραπευτών και των οστεοπαθητικών.
  • Στόχος αποτελεί η κινητοποίηση των δύο επιφανειών της άρθρωσης.
  • Τα αποτελέσματα αυτού του είδους κινητοποίησης σχετίζονται με την αύξηση του εύρους κίνησης, τη μείωση του μυικού σπασμόυ και τη προσωρινή ανακούφιση απο τον πόνο.
  • Αποτελεί έναν εξαιρετικά ασφαλή και αποτελεσματικό τρόπο επίτευξης αυτών των στόχων (προφανώς θεωρώντας ότι ο θεραπευτής είναι εξειδικευμένος σε αυτού του είδους θεραπεία).media

Ανάταξη – Διόρθωση του Άτλαντα

  • Χρησιμοποιείται απο χειροπράκτες οι οποίοι εξειδικεύονται στην ευθυγράμμιση του κεφαλιού με την Άνω Αυχενική Μοίρα και στη λειτουργία του εγκεφαλικού στελέχους.
  • Αποτελεί μοναδική προσέγγιση εξαιτίας της ακρίβειας και την εξειδίκευσης που την χαρακτηρίζει.
  • Η διόρθωση είναι ειδική και ήπια και δεν σχετίζεται με γυρίσματα και στριψίματα της κεφαλής.
  • Ο στόχος της διόρθωσης είναι η αποκατάσταση της ευθυγράμμισης και λειτουργίας της Άνω Αυχενική Μοίρας και του εγκεφαλικού στελέχους.
  • Τα αποτελέσματα αυτού του είδους κινητοποίησης σχετίζονται με την καλύτερη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, τη βελτίωση της ροής του εγκεφαλονωτιαίου υγρού και την καλύτερη ισορροπημένη λειτουργία του νευρικού συστήματος.
  • Οι χειροπράκτες που εφαρμόζουν το συγκεκριμένο σύστημα έρχονται περισσότερο αντιμέτωποι με περίπλοκες και χρόνιες περιπτώσεις ασθενών περιλαμβανομένου αυχενικού,πονοκεφάλων, ημικρανίες, σκλήρυνση κατα πλάκας, ινομυαλγία, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, ίλιγγος, ζαλάδες.

Κάθε Τετάρτη στις 19.30 στο Ithaca γίνεται η ομιλία “Η Μεγάλη Ιδέα”, όπου αναλύουμε πως η χειροπρακτική φροντίδα μπορεί να σε ωφελήσει, ποιοί είναι καλοί υποψήφιοι, πώς είναι να είσαι κάτω απο αυτήν την φροντίδα και τυχόν άλλες απορίες που μπορεί να έχετε. Πιστέψτε με, αφού ακούσετε τι έχουμε να πούμε η μόνη σας σκέψη θα ειναι γιατί δεν το ξέρατε αυτο νωρίτερα!

Read more