Skip to main content Skip to search

άγχος

Αισθάνεσαι μπλοκαρισμένος;

Έχεις ποτέ την αίσθηση ότι το σώμα σου δεν λειτουργεί όπως θα έπρεπε; Ίσως δεν μπορείς να κάνεις τα πράγματα που έκανες πριν κάποια χρόνια. Κοιτάς τριγύρω σου και νομίζεις πως “γέρασες” πριν την ώρα σου ενώ τα κάνεις όλα σωστά; Νιώθεις πως το σώμα δεν ακολουθεί το μυαλό; Τι συμβαίνει;

Τι θα γινόταν αν σου έλεγα πως το μυαλό σου δεν επικοινωνεί σωστά με το σώμα σου; Ότι ο δρομος επικοινωνίας του εγκεφάλου με το σώμα έχει μπλοκαριστεί και έχει γίνει μποτιλιάρισμα!!

  • Βαβούρα στο κεφάλι
  • Χρόνια κόπωση
  • Άγχος
  • Υπερένταση
  • Αϋπνίες
  • Γαστρενερικά προβλήματα

Όλα τα παραπάνω είναι μηνύματα πως είναι πολύ πιθανόν να υπάρχει αυτό το μπλοκάρισμα στην επικοινωνία!

Τι είναι όμως αυτός ο δρόμος και γιατί έχει μπλοκαριστεί;

Αυτός ο δρόμος είναι το εγκεφαλικό στέλεχος, η περιοχή της βάσης του εγκεφάλου σου που ύστερα μετατρέπεται σε νωταίο μυελό. Ο δρόμος αυτός, αποτελείται από τα νεύρα που ρυθμίζουν κάθε αυτόματη πράξη του νευρικού σου συστήματος. Πράξεις όπως ο κύκλος του ύπνου, την αναπνοή, τη χώνεψη, τη πίεση, ακόμη και τη λίμπιντο!

Πως έχει μπλοκαριστεί;

Δυστυχώς, οι σπόνδυλοι της σπονδυλικής σου στήλης, ιδιαίτερα στην Άνω Αυχενική σου μοίρα, μπορούν να μετατοπιστούν. Αυτό προκαλεί μηχανική ένταση στην εν λόγω περιοχή και τα νεύρα που περνάνε απο εκεί αποτρέποντας τα να κάνουν τη δουλειά τους σωστά. Σε έναν υγιή αυχένα, οι πρώτοι δύο σπόνδυλοι προστατεύουν αυτόν τον δρόμο και επιτρέπουν κινήσεις του κεφαλιού σου όπως στροφή και πλαγια κάμψη απο αριστερά και δεξιά. Τροχαία ατυχήματα και άλλα φυσικά τραύματα, ακόμα και μίκρο- τραύματα όπως παρατεταμένη καθιστική καθημερινότητα και ζωή μπορούν να προκαλέσουν μετατόπιση των σπονδύλων αυτών. Η μετατόπιση αυτή με τη σειρά της προκαλεί το μπλοκάρισμα.

Θέλεις να αισθάνεσαι νεότερος; Ή έστω να αισθάνεσαι ακριβώς την ηλικία σου, όχι όμως μεγαλύτερος απο αυτό που είσαι; Το να νιώθεις πως το σώμα σου σε εγκαταλείπει, αδύναμος και ότι αρχίζει η κάτω βόλτα ΔΕΝ είναι φυσιολογικό, ούτε είναι ο τελικός μας προορισμός! Έλεγξε πως είναι ο δρόμος επικοινωνίας και διόρθωσε τυχόν μπλοκαρίσματα με τον χειροπράκτη σου για να σιγουρευτείς πως το σώμα σου δουλεύει στο βέλτιστο δυνατό επίπεδο. Πίστεψε με, το μόνο σου πρόβλημα μετά θα είναι γιατί δεν το ήξερες αυτό νωρίτερα!

Read more

Πως τα βιβλία ζωγραφικής Anti-Stress μπορούν να σε βοηθήσουν;

Η πρώτη μου γνωριμία με τα βιβλία ζωγραφικής Anti-Stress ήταν πριν τρία χρόνια στο αεροδρόμιο του Λονδίνου ενώ εκείνη την ώρα θα έπρεπε να είχα φτάσει στον τελικό προορισμό του ταξιδιού μου, το Σαν Σαλβαδόρ (χωρίς να έχω ανταπόκριση στο Λονδίνο), δεν είχα περάσει ακόμα καν τον Ατλαντικό και απ’ότι φαινόταν έπρεπε να περάσω ένα ολόκληρο βράδυ εκεί μέχρι να βρεθεί η πτήση να με περάσει απέναντι.. Ήταν μια απο αυτές τις καταστάσεις όπου όλα πήγαιναν στραβά με τα σχέδια του ταξιδιού. Όλα. Από την αρχή. Εκεί λοιπόν εμφανίστηκε το τετράδιο ζωγραφικής Anti-Stress να προσπαθήσει να με ηρεμήσει μέσα στο δράμα και το άγχος της περίστασης. Έτσι λοιπόν και έκανε. Διαβάζοντας και ερευνώντας αργότερα το θέμα, διαπίστωσα ότι τα τετράδια αυτά ήταν πάρα πολύ κοινά και τα χρησιμοποιούσε πολύς κόσμος – ενήλικες- για να βοηθήσουν τον εαυτό τους στην επίτευξη καλύτερης διαχείρισης του άγχους.

Τι είναι τα βιβλία ζωγραφικής Anti- Stress;

Τα βιβλία αυτά ζωγραφικής για ενήλικες είναι παρόμοια με τα βιβλία ζωγραφικής που θυμάστε απο την παιδική σας ηλικία. Τα χαρτιά δείχνουν σχέδια ασπρόμαυρα και σας ενθαρρύνουν να χρωματίσετε μέσα στις γραμμές, με τη δυνατότητα όμως να επιλέξετε εσείς το τελικό αποτέλεσμα. Συχνά τα βιβλία αυτά έχουν θεματα, όπως το “Μαγεμένο δάσος” & το “Παραδεισένιος κήπος”. Κατά κάποιο τρόπο περιγράφουν έτσι εμπειρίες επειδή έχουν πλάσματα, φύση, ζώα και αντικείμενα που ταξιδεύουν τον “αναγνώστη” σε μια θεματική αναζήτηση και φαντασία. Τα βιβλία ζωγραφικής Anti- Stress έχουν πουλήσει εκατομμύρια αντίτυπα παγκοσμίως! Υπάρχουν επίσης σειρές που βασίζονται σε διάφορες κουλτούρες και μόδες όπως σειρές και ταινίες. Μπορείς να τα χρησιμοποιήσεις είτε με ξυλομπογιές, με στυλό, ακουαρέλα.. οτιδήποτε τραβαέι η όρεξη και η δημιουργικότητα σου ώστε να συμπληρώσει τα εξαιρετικά λεπτομερή σχέδια όπως επιθυμείς!

 

Γιατί μπορείς να απολαύσεις τόσο ένα βιβλίο ζωγραφικής Anti- Stress;

Πολλοί άνθρωποι φαίνεται να απολαμβάνουν τον ρυθμό. Τον ρυθμό που σου δινεί και δημιουργείς όταν χρωματίζεις. Είναι ο ίδιος ρυθμός που συχνά βιώνουμε σε οποιοδήποτε χόμπι που κάνουμε κινήσεις με τα χέρια, όπως το πλέξιμο! Οι άνθρωποι που χρησιμποιούν τα βιβλία αυτά ζωγραφικής και χρωματίζουν επιθυμούν να εχουν την ελευθερία επιλογής μοτίβου και τελικής δημιουργίας. Χρωματίζοντας μαζί με κάποια χαλαρωτική μουσική ή το αγαπημένο σας ραδιοφωνικό σταθμό βοηθά ακόμα περισσότερο την εμπειρία. Πολλοί απολαμβάνουν επίσης τον χρωματισμό κοινωνικά, μαζεύεται μια μικρή ή μεγάλη ομάδα και χρωματίζει μαζί μοιράζοντας το χόμπι τους και τα ενδιαφεροντα τους. Βρίσκοντας σε μια ομάδα, επωφελείτε κάποιος διπλά καθώς έχει τη θετική επίδραση της ζωγραφικής αυτής και τη θετική επίδραση της κοινωνικης διαδικτίωσης.

 

Πως μπορουν τα βιβλία ζωγραφικής Anti- Stress να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και την ανησυχίας;

Τα βιβλία ζωγραφικής Anti- Stress παρουσιάζουν ιδιαίτερο ενδιαφέρον για τους ανθρώπους που πάσχουν απο ψυχολογικό στρες και ανησυχία. Μια μελέτη πρόσφατα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα σχέδια χρωματισμού με μάνταλα και πλούσια λεπτομερή κυκλικά σχέδια, βοήθησαν στην ανακούφιση του στρες και την ανησυχίας  μαθητών. Οι συντάκτες της μελέτης υποστήριξαν ότι ο χρωματισμός συνδυάζει στοιχεία θεραπευτικής τέχνης και διαλογισμού. Παρατήρησαν ότι 20 λεπτά χρωματισμού σχεδίου μάνταλα ήταν πιο αποτελεσματικά στη μείωση του άγχους απο το χρωματισμό ελεύθερης μορφής σε ένα κενό φύλλο χαρτιού. Ο χρωματισμός ενός πατρόν βοήθησε επίσης στην ηρεμία και την ανακούφιση απο το άγχος. Οι ερευνητές πίστευαν ότι τα μάνταλα και τα πατρόν έχουν μια μορφή καθοδήγησης- όχι πολύ περίπλοκη αλλά αρκετή ώστε να παρέχουν μια κατεύθυνση που ήταν αρκετά απλή ώστε να μη απαιτεί υπερβολική κατανόηση. Έτσι, το μυαλό ήταν ελεύθερο να περιπλανηθεί.

Η χρήση των βιβλίων ζωγραφικής Anti- Stress δεν πρέπει να συγχέεται με την παροχή επαγγελματικών υπηρεσιών τέχνης κατα τη διάρκεια των οποίων υπάρχει αναγνωρισμένος καλλιτέχνης θεραπευτής. Ωστόσο η χρήση βιβλίων ζωγραφικής Anti- Stress μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην ευχαρίστηση και την αυτο-φροντίδα των χρηστών τους. Παρόλο που ο χρωματισμός διαφέρει απο την κλασική μοφή τέχνης, εξακολουθεί να φαίνεται ότι έχει ευεργετικό αποτέλεσμα σύμφωνα με θεραπευτές αλλά και χρήστες!

Για ποιόν είναι αυτό το είδος ζωγραφικής και τι απαιτεί;

Η ομορφιά για το χρωματισμό αυτό είναι ότι δεν υπάρχει επίπεδο δεξιοτήτων που πρέπει να αποκτηθεί πριν θεωρηθεί κάποιος ειδικός. Ακόμα και αν δεν έχετε πάρει ποτέ μια ξυλομπογιά στα χέρια σας ή δεν έχετε καμία σχέση με οτιδήποτε εμπλέκεται στο θέμα της ζωγραφικής, μπορείτε να ολοκληρώσετε μια σελίδα χρωματισμού και να είναι μια ευχάριστη εμπειρία για εσάς γιατί δεν έχετε τίποτα να χάσετε! Οι περισσότεροι χρωματιστές εκφράζουν ότι βλέποντας το τελικό αποτέλεσμα είναι ένας απο τους λόγους που αγαπούν να χρωματίζουν. Η συμπλήρωση μιας σελίδας είτε είστε νέος στο χόμπι ειτε χρωματίζετε όλη σας τη ζωή, παρέχει μια αίσθηση ολοκλήρωσης. Η άμεση ικανοποίηση που αισθανόμαστε συνεχίζει το κύμα θετικότητας, το οποίο προκαλεί περισσότερα χαρούμενα συναισθήματα. 

Θα σας ενδιέφερε να βρεθείτε σε μια ομάδα να ξεκινήσετε αυτό το νέο χόμπι; Εάν ναι, αφήστε ένα σχόλιο ή στείλτε μας μήνυμα στο Facebook https://www.facebook.com/ithacachiropractic/?ref=aymt_homepage_panel να δηλώσετε ενδιαφέρον!

 

Read more

Στρες: Δεν είναι μες στο κεφάλι σου, είναι μες στο νευρικό σου σύστημα.

Τραυματική μνήμη και πως να τη θεραπεύσετε

 

Σας έχουν πει ποτέ όταν είστε αγχωμένοι να σταματήσετε να ανησυχείτε και να χαλαρώσετε; Ότι όλα είναι στο μυαλό σας; Θα ήταν ωραίο αν ήταν τόσο απλά τα πράγματα. Όμως δεν είναι.

 

Στο σώμα μας υπάρχει μια μνήμη απάντησης κατά του στρες, η τραυματική μνήμη, η οποία σύμφωνα με έρευνα της φυσιολογίας ζει στο νευρικό μας σύστημα. Ας πάρουμε για παράδειγα την έκθεση σε ένα αγχωτικό περιββάλον/ συμβάν. Ένα συμβάν στο οποίο αισθανθήκατε αβοήθητοι, απελπισμένοι και χωρίς να έχετε κανέναν έλεγχο. Σε αυτή τη περίπτωση εμπλέκεται και το αυτόνομο νευρικό σας (ΑΝΣ) σύστημα. Αυτό το μέρος του νευρικού συστήματος που είναι υπεύθυνο για τον έλεγχο των ασυνείδητων σωματικών ενεργειών, όπως η αναπνοή. Πιο συγκεκριμένα, ήταν ο συμπαθητικό κλάδος του ΑΝΣ (που είναι υπεύθυνο για τη δράση, «μάχη ή φυγή») που ενεργοποιήθηκε όταν αγχωθήκατε. Επιπλέον, άρχισε να πυροδοτεί και μέρος του μεσεγκέφαλου, όπου ο υποθάλαμος σας στέλνει ένα όρμονικό μήνυμα στην υπόφυση σας και διεγείρει τα επινεφρίδια σας.

 

Για να ενεργοποιήσει αυτή τη «μάχη ή φυγή», ορμόνες του στρες όπως κορτιζόλη και αδρεναλίνη απελευθερώνονται απο τα επινεφρίδια σας. Βοηθούν το σώμα μας να κινητοποιηθεί ξαφνικά και να ξεφύγει απο τον κίνδυνο. Σύμφωνα με εμπειρογνώμονα τραυμάτων στον τομέα της ψυχοθεραπείας, ένα τραύμα συμβαίνει όταν αυτή η βιολογική διαδικασία είναι συγκλονισμένη και ένα άτομο δεν είναι σε θέση να απελευθερώσει και να επεξεργαστεί το αγχωτικό συμβάν. Είναι δυνατόν να αποφευχθεί μια τραυματική απόκριση με την εκκένωση της παραγόμενης ενέργειας. Για παράδειγμα, η κίνηση, το κλάμα και η κραυγή μπορούν να επιτρέψουν στο άτομο να επεξεργαστεί φυσικά το άγχος.

 

Ωστόσο, εάν η αντίδραση στο στρες δεν υποβληθεί σε επεξεργασία, η παραγόμενη ενέργεια παραμένει στους ιστούς του σώματος. Όταν ένα επακόλουθο αγχωτικό συμβάν το οποίο δεν προκαλεί και δεν δημιουργεί σοβαρή απειλή, ανακαλείται η τραυματική μνήμη. Μια μεγάλη ποσότητα ορμονών του στρες απελευερώνεται. Το αίμα τρέχει στα άκρα, διευρύνονται οι κόρες των ματιών, αυξάνεται ο μυϊκός τόνος ο οποίος παρουσιάζεται ως ένταση, αυξάνεται ο ρυθμός αναπνοής, οι καρδιακοί παλμοί γίνονται ταχύτεροι και προκαλείται εφίδρωση –ιδρώνεις. Ως εκ τούτου, το νευρικό σύστημα αποκρίνεται λες και αυτό το μικρό περιστατικό που συνέβη είναι απειλητικό για τη ζωή μας.

 

Αυτή η βιολογική απάντηση του οργανισμού είναι σαφώς πέρα απο την ικανότητα να ελεγχθεί ορθολογικά. Δεν μπορείς να σκεφτείς διαφορετικά και μην συμβεί αυτό. Το χρόνιο στρες οδηγεί σε απομάκρυνση ή ακινησία, υπερφόρτωση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος και υπερβολική ορμονική απελευθέρωση, η οποία είναι επιβλαβής για την υγεία. Το εγκεφαλικό στέλεχος ( πρωτόγονο μέρος του εγκεφάλου) διέπει τη συναισθηματική εμπειρία και τη βιολογική αντίδραση μας. Όταν το εγκεφαλικό στέλεχος ενεργοποιείται απο την απάντηση της «μάχης ή φυγής», βάζει σε δεύτερη μοίρα το αναπτυγμένο μέρος του εγκεφάλου, του προμετωπιαίου φλοιού (που είναι υπεύθυνο για την λογική σκέχη). Επομένως, δεν είναι δυνατόν να βρισκόμαστε και σε κατάσταση «μάχης ή φυγής» και να σκεφτόμαστε ορθολογικά και κριτικά (όπως θα έκανε ο προμετωπιαίος φλοιός).

 

Το μη επεξεργασμένο άγχος γίνεται τραυματική μνήμη που βρίσκεται αδρανής στο σώμα. Μια ενεργοποίηση στη καθημερινότητα σας μπορεί να προκαλέσει την επανεμφάνιση της αποθηκευμένης μνήμης. Η κατανόηση του τι συμβαίνει μέσα στο σώμα και τον εγκέφαλο μας, μας δίνει συμπόνοια. Η εκμάθηση γιατί ο οργανισμός μας ανταποκρίνεται με αυτό το τρόπο, οδηγεί στην ευαισθητοποίηση και την ενδυνάμωση. Μα κινεί απο το να είμαστε απομονωμένοι, φοβισμένοι, θύματα. Με τη φροντίδα του σώματος μας και την κατανόηση των αυτοπροστατευτικών απαντήσεων του, μπορούμε να απελευθερώσουμε τη ντροπή.

 

Όταν κατανοήσουμε τη φυσιολογική διαδικασία που προσπαθεί να μας κρατήσει ασφαλές απο μια παλιά μνήμη ή τραύμα, μπορούμε να αντικαταστήσουμε την εσωτερική κρίση με καλοσύνη. Η αυτο-αγάπη γίνεται πιο δυνατή. Μπορεί η απάντηση που εκφράζει να μην μας υπηρετεί στο παρόν, όμως στο παρελθόν το έκανε. Ήταν αυτή η ίδια η απάντηση που μας είχε βοηθήσει εκείνη τη στιγμή να επιβιώσουμε.

 

Η δουλειά λοιπόν που πρέπει να κάνουμε είναι η συνεχόμενη ανακατασκευή του σώματος μας. Αυτό μπορεί να γίνει επικαλούμενοι πρακτικές όπως ο διαλογισμός, ασκήσεις βαθιάς αναπνοής και φωνητικής, αυθόρμητη κίνηση και χορός, η γιόγκα, η χαλαρωτική μουσική, διαμονή στη φύση, τρέξιμο ή πεζοπορία και η χειροπρακτική (!!). Ακόμα και μια αγκαλιά απο ένα αγαπημένο πρόσωπο, η οποία απελευθερώνει οξυτοκίνη, μια φυσική ορμόνη που παράγεται απο την υπόφυση, προάγει τη σύνδεση και τη συσχέτιση και μας βοηθάει.

 

Όλα αυτά είναι εργαλεία για την απενεργοποίηση της συμπαθητικής απάντησης του νευρικού συστήματος και για την ενεργοποίηση της αντίθετης απόκρισης (του παρασυμπαθητικού συστήματος), που είναι ο μηχανισμός υπεύθυνος για την ανάπαυση και πέψη. Ο στόχος είναι να αισθάνεται ασφάλεια το σώμα μας. Για να ρυθμιστεί η αναπνοή, να επιβραδύνει ο καρδιακός παλμός και να κυκλοφορήσει το αίμα πίσω στα ζωτικά όργανα.

 

Αυτές οι ισχυρές πρακτικές αλλάζουν τη φυσιολογία μας και επηρεάζουν τη διάθεση μας. Την επόμενη φορά που κάποιος θα σας πει ότι όλα είναι μέσα στο μυαλό σας, θα έχετε μια διαφορετική απάντηση.. Αυτή η γνώση μας εξουσιοδοτεί να θεραπεύσουμε παλιές πληγές. Μέσω της αναγνώρισης της δύναμης που μπορεί να έχουν τα τραύματα απο το στρες στη ζωή μας και την κατανόηση των μηχανισμών με τους οποίους γίνεται η θεραπεία, μπορείτε να δημιουργήσετε μια πιο ολοκληρωμένη και χαρούμενη καθημερινότητα.

 

 

Έχετε περισσότερες ερωτήσεις για το πως η χειροπρακτική μπορεί να σας βοηθήσει και τι μπορείτε να κάνετε για να ξεκινήσετε φροντίδα μαζί μας; Επικοινωνήστε σήμερα μαζί μας, στο 22210-87069, θα χαρούμε πολύ να φανούμε χρήσιμοι!

 

 

Πηγή: http://upliftconnect.com/stress-its-not-in-your-head-its-in-your-nervous-system/

 

Read more

Επιτρέψτε μου να συστηθώ.

Ονομάζομαι Σπυριδούλα Παπαδημητρίου και βοηθάω ανθρώπους με χρόνιες παθήσεις να αναρρώσουν φυσικά χωρίς την χρήση εξωτερικών μέσων και φαρμάκων για να μπορούν να απολαμβάνουν την καθημερινότητα τους χωρίς άγχος και φόβο, για να βιώνουν μια καθημερινότητηα που τους προσφέρει εκπλήρωση και ευτυχία.

 

Για να μπορούν να είναι καλύτερες μητέρες, καλύτεροι πατέρες, σύζυγοι, σύντροφοι, γιαγιάδες, αδέρφια, αθλητές, επαγγελματίες. Για να μπορώ να συμβάλλω με τη σειρά μου στη δημιουργία μιας υγιούς και ευτυχισμένης κοινότητας. Μιας κοινότητας που κάνει έξυπνες και με σύνεση για την υγεία της επιλογές.

 

Βοηθάω ανθρώπους να αναρρώσουν με φυσικό τρόπο ανακτώντας την έμφυτη ικανότητα του σώματος τους για αυτοΐαση για να βιώσουν την βέλτιστη εκδοχή του εαυτού τους.

 

Πως; –Εξασφαλίζοντας τη βέλτιστη δυνατή λειτουργία του νευρικού τους συστήματος.

 

Ίσως αναρωτιέστε γιατί εκδηλώνω τόσο μεγάλο ενδιαφέρον για τα άγχη και τους φόβους που σας ταλαιπωρούν. Μέσα απο την εμπειρία μου όλα αυτά τα χρόνια, έχω αντιληφθεί πως πολλοί άνθρωποι δεν απολαμβάνουν την καθημερινότητα που θα επιθυμούσαν, καθώς κάποιος του έχει στερήσει την ελπίδα για βελτίωση της υγείας τους και της ζωής τους. Έτσι, καταλήγουν να παίρνουν αποφάσεις βασισμένες στο άγχος και το φόβο. Κατανοώ βέβαια ως η έλλειψη φυσικής κατάστασης και υγείας επηρεάζει όλο το φάσμα των δραστηριοτήτων της ζωής ενός ατόμου.

 

Εάν δεν έχουμε προσωπικά γνωριστεί μέχρι τώρα θα ήθελα να σας συστηθώ. Είμαι η χειροπράκτις που βοηθάει τους ανθρώπους να αναρρώσουν από χρόνιες παθήσεις, ώστε να απαλλαχθούν από το φόβο και το άγχος της κατάστασής τους και να βιώσουν τη βέλτιστη εκδοχή του εαυτού τους. Με αυτό τον τρόπο θα γίνουν καλύτερες μητέρες, καλύτεροι πατέρες, σύντροφοι, αδέρφια, αθλητές, επαγγελματίες και εγώ με τη σειρά μου θα συμβάλλω στη διαμόρφωση μιας πιο υγιούς και χαρούμενης κοινότητας.

 

 

Μεγάλωσα στη Χαλκίδα και είχα πάντα ένα πάθος να συνεισφέρω στη βελτίωση της ποιότητας της ζωής των κατοίκων της περιοχής, μια προθυμία να βοηθήσω στην αναζωογόνηση της σωματική και ψυχικής υγείας των συνανθρώπων μου. Μετά τις Πανελλήνιες εξετάσεις, αποφάσισα να φοιτήσω στο τμήμα ΑΤΕΙ Φυσικοθεραπείας της Αθήνας. Κατα τη διάρκεια της κλινικής μου εμπειρίας ως φυσιοθεραπεύτρια σε νευρολογικά ιδρύματα, νοσοκομεία και ιδιωτικές κλινικές αναζητούσα διαρκώς αυτό το κάτι συγκεκριμένο που θα ταίριαζε στο χαρακτήρα μου και παράλληλα θα πληρούσε το βασικό μου στόχο, να βελτιώσει την ποιότητα ζωής των συνανθρώπων μου.

 

Ύστερα λοιπόν, απο πολλή αναζήτηση, αποφάσισα να ακολουθήσω το πρόγραμμα χειροπρακτικών σπουδών του πρώτου και πιο φημισμένου πανεπιστημίου της Ευρώπης, στην Αγγλία. Ξεκινώντας λοιπόν ένα δεύτερο πτυχίο, συνέχισα τις σπουδές μου για ακόμη τέσσερα χρόνια και αποφοίτησα με τον ανώτατο τίτλο σπουδών Χειροπρακτικής. Στη συνέχεια, το πάθος μου για το συγκεκριμένο κλάδο με οδήγησε στην προηγμένη εκπαίδευση της ειδικής μεθόδου που ονομάζεται Χειροπρακτική Άνω Αυχενικής Μοίρας, όπου πραγματοποίησα στην Ισπανία και στην Αμερική.

 

Η μέθοδος της Χειροπρακτικής Άνω Αυχενικής Μοίρας είναι μια απο τις παλαιότερες, πιο μελετημένες και λεπτομερείς μεθόδους χειροπρακτικής φροντίδας στον κόσμο! Στην πραγματικότητα, είμαι μια απο τους μόλις 300 χειροπράκτες στον κόσμο που ασκούν αυτού του είδους τη φροντίδα. Ειδικεύομαι στο να δουλεύω με ανθρώπους που ταλαιπωρούνται απο χρόνια προβλήματα υγείας και έχουν δει λίγη βελτίωση από το παραδοσιακό ιατρικό μοντέλο. Η συγκεκριμένη μορφή φροντίδας εστιάζει στα δύο πρώτα οστά της σπονδυλικής στήλης και στη σχέση τους με το νευρικό σύστημα.

 

Φαντάζεστε πως θα ήταν αν κάποιο μέλος της οικογένειάς σας ήταν πιο ήρεμο, με περισσότερη ενέργεια και ευεξία, με λιγότερο άγχος και φόβο για την φυσική και ψυχική του κατάσταση; Πώς αυτό θα επηρέαζε τα υπόλοιπα μέλη;Πως αυτό θα επηρέαζε το εργασιακό του περιβάλλον; Τις κοινωνικές συναναστροφές; Τα σχολεία μας; Τις γειτονιές μας; Την τοπική κυβέρνηση;

 

Οι περισσότεροι άνθρωποι αγνοούν πως οι ωφέλιμες πράξεις ή η έλλειψη αυτών μπορούν να επηρεάσουν τον κόσμο μας. Εσείς όμως δεν είστε ένας απο αυτούς. Σας συγχαίρω γιατί μέσα από αυτό το πρώτο βήμα που κάνετε, βοηθάτε όχι μόνο τον ευατό σας και τους ανθρώπους που νοιάζονται για εσάς, αλλά και ολόκληρη την κοινότητα.

 

Συνεχίστε λοιπόν τη καλή δουλειά και θα χαρώ με τη σειρά μου να γνωρίσω και εσάς σύντομα απο κοντά!

 

 

Read more

7 Καλοκαιρινές συμβουλές ευεξίας!

Ο πιο καλοκαιρινός μήνας μόλις αρχίζει (αύριο!), είστε έτοιμοι και σε θέση να τον απολαύσετε;

Παρακάτω θα βρείτε 7 tips για τη διατήρηση της ευεξίας και της υγιεινής ζωής, απολαύστε υπεύθυνα και χαρείτε τις διακοπές σας στο έπακρο!

 

  1. Ενυδάτωση.

Κρατήστε το σώμα σας ενυδατωμένο με πολύ νερό. Προγραμματίστε να πίνετε ένα ποτήρι νερό μόλις ξυπνήσετε κάθε μέρα. 10 ποτήρια νερό την ημέρα χρειάζονται για να κρατήσουν τα νεφρά σε σωστή λειτουργία και να φύγουν οι τοξίνες απο το σώμα. Για ποικιλία μπορείτε να προσθέσετε στο νερό σας φρέσκα φρούτα- νόστιμα, θρεπτικά και ενυδατικά!

 

  1. Απολάυστε την υπέροχη ύπαιθρο.

Είτε αυτό είναι μια ολόκληρη μέρα στη θάλασσα, στο γήπεδο του τέννις, στο βουνό κάνοντας πεζοπορία ή σε άλλους εξωτερικούς χώρους, φροντίστε να εξοπλιστείτε με αντηλιακό –χωρίς χημικά στοιχεία- αλλά και με καπέλα για να προστατευθείτε απο τον ήλιο. Εάν παρά τις προσπάθειες σας καταφέρετε να «αρπάξετε» λίγο παραπάνω με χρώμα, δοκιμάστε την αλόη βέρα για φυσική χαλαρωτική ανακούφιση απο τον ήλιο. Ενώ η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να είναι επιβλαβής, 15-20 λεπτά την ημέρα μπορεί να σας βοηθήσουν να αυξήσετε τα επίπεδα βιταμίνης D – η οποία βοηθάει την ενίσχυση της διάθεσης, το ανοσοποιητικό και τα επίπεδα ενέργειας.

 

  1. Απομακρύνετε τα κουνούπια φυσικά.

Τα αιθέρια έλαια είναι φυσικά αποτρεπτικά για τα ενοχλητικά έντομα του καλοκαιριού –ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας ποιά είναι τα καλύτερα για εσάς. Η προσθήκη φυτών που απωθούν τα κουνούπια γύρω απο το σπίτι/ μπαλκόνι μπορεί να σας βοηθήσουν να κρατήσετε τα παράσιτα μακριά.

 

  1. Προσθέστε καθημερινή άσκηση στην καλοκαιρινή σας ρουτίνα.

Η πιο εύκολη λύση για την καλοκαιρινή μας άσκηση είναι το μπάνιο! Είτε είναι το κολύμπι, είτε περπατάτε στην άμμο, είτε κάνετε ασκήσεις μέσα στο νερό, αποτελεί την κατάλληλη άσκηση για τους καλοκαιρινούς μήνες. Πεζοπορία, ποδηλασία, τέννις, τρέξιμο, περπάτημα, γιόγκα, είναι όλοι εξαιρετικοί τρόποι για να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειας και φυσικής σας κατάστασης και το καλοκαίρι.

 

  1. Δείξτε στα πόδια σας λίγη αγάπη.

Ξέρετε ότι τα παπούτσια με μικρή ή καθόλου υποστήριξη μπορεί να προκαλέσουν τα γόνατα να γυρίσουν και να καταπονεθούν, τη κακή ευθυγράμμιση της λεκάνης και τη κακή στάση σώματος; Οι τένοντες και οι μύες στα πόδια, τους γοφούς, τους αστραγάλους, τα γόνατα και την πλάτη μπορούν επίσης να εργάζονται χωρίς τη κατάλληλη στήριξη υπό αυτές τις συνθήκες. Δείξτε λοιπόν λίγη αγάπη στα πόδια σας και παραλείψτε τη συνεχή χρήση με σαγιονάρες, παντόφλες και σανδάλια που δεν έχουν καλούς πάτους και επιβαρύνουν τα κάτω άκρα.

 

  1. Φρούτα & λαχανικά

«Υπάρχει καλύτερο φαγητό απο το μπριάμ το καλοκαίρι;», πολλοί απαντούν όχι σε αυτή την ερώτηση! Είναι η κατάλληλη εποχή για να απολαύσουμε τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά της εποχής. Υποστηρίξτε την τοπική σας αγορά και τους αγρότες της με βιολογικά προϊόντα.

 

  1. Ελέγξτε τη λειτουργία του νευρικού σας συστήματος.

Tίποτα δεν φωνάζει ‘ΣΤΡΕΣ’ όπως ένα ταξίδι –ιδίως με μικρά παιδιά- ! Αεροδρόμια, πλοία, λιμάνια, γραμμές, κίνηση, ασφάλεια, τσάντες κλπ. Για να μπορώ και η ίδια να απολαύσω στο έπακρο τις διακοπές μου, να ξέρω ότι είμαι και εκφράζω την βέλτιστη δυνατή εκδοχή μου, τσεκάρω πάντα τη λειτουργία του νευρικού μου συστήματος. Όπως κάνουμε καθημερινά στο Ithaca, ελέγχουμε και κάνουμε ανατάξεις στους ασθενείς μας ώστε να επιτρέψουμε στο σώμα τους τη δυνατότητα βέλτιστης προσαρμογής στο περιβάλλον, ώστε να μπορούν να ξεπεράσουν κάθε στρεσογόνα κατάσταση! Για τον λόγο αυτό τα μέλη μας βιώνουν καλύτερο ύπνο, υψηλότερη ενέργεια, λιγότερη ανησυχία και περισσότερη ηρεμία.

 

Εύχομαι να απολαύσετε το μήνα του Αυγούστου και να διατήρησετε την υγεία και αίσθηση ευεξίας που σας χαρίζουν οι παραπάνω συμβουλές!

 

Για εσένα πάλι που η τωρινή σου κατάσταση υγείας δεν σου επιτρέπει να χαρείς το καλοκαίρι σου, είμαστε εδώ να σε βοηθήσουμε! Επικοινώνησε σήμεραμαζί μας στο 2221087068 και κλείσε ραντεβού για να ξεκινήσεις το δικό σου ταξίδι προς την υγεία!

Read more

Τι κάνει την Χειροπρακτική φροντίδα τόσο μοναδική σε σύγκριση με άλλες μορφές περίθαλψης;

Υπάρχουν πολλές μορφές περίθαλψης της σπονδυλικής στήλης σήμερα. Πολλοί δίνουν έμφαση στην αντιμετώπιση τοπικών δυσλειτουργιών των αρθρώσεων με τη χορήγηση μιας σύντομης, γρήγορης ώθησης σε μια συγκεκριμένη περιοχή. Στο Ithaca Chiropractic Center, όπου χρησιμοποιούμε την Χειροπρακτική φροντίδα Άνω Αυχενικής μοίρας, επηρεάζουμε την ορθοστατική ισορροπία ολόκληρης της σπονδυλικής στήλης, επιστρέφοντας το «βαρύ» κεφάλι σε μια πιο ισορροπημένη θέση στην κορυφή του αυχένα. Αυτό πραγματοποιείται χωρίς απότομες στροφές και συστροφές της σπονδυλικής στήλης. Πρόκειται για μια ήπια διαδικασία που με ακρίβεια διορθώνει την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης. Με την Χειροπρακτική φροντίδα της Άνω Αυχενικής μοίρας, δεν στοχεύουμε στη συνεχή ευθυγράμμιση σε κάθε επίσκεψη, αλλά επιθυμούμε το σώμα να ξαναποκτήσει τη δυνατότητα να διατηρεί τη διόρθωση που πραγματοποιήθηκε στην προηγούμενη επίσκεψη. Το να διατηρεί το σώμα την ευθυγράμμιση σημαίνει πως έχει τη δυνατότητα να γίνει καλά αλλά και να παραμείνει έτσι!

 

Ποιος μπορεί να επωφεληθεί απο τη Χειροπρακτική φροντίδα Άνω Αυχενικής μοιρας;

Η Χειροπρακτική φροντίδα Άνω Αυχενικής μοίρας επικεντρώνεται στην αποκατάσταση της λειτουργίας ολόκληρου του νευρικού συστήματος. Αντίθετα με την κοινή αντίληψη για την χειροπρακτιή, η συγκεκριμένη φροντίδα δεν εστιάζει τόσο στα οστά της σπονδυλικής στήλης όσο στο νευρικό σύστημα. Αυτό είναι εξαιρετικής σημασίας, αν αναλογιστεί κανείς πως το νευρικό σύστημα ελέγχει κάθε όργανο, κύτταρο, μυ και σύστημα του σώματος μας.

Ως εκ τούτου, με τηναποκατάσταση της λειτουργίας του νευρικού συστήματος, πολλοί ασθενείς παρατηρούν άμεσες αλλαγές στην υγεία τους. Ενδεικτικά αναφέρουμε την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, του καρδιαγγειακού, του αναπνευστικού και του μυοσκελετικού. Τα άτομα που δεν ανταποκρίθηκαν στην παραδοσιακή αντιμετώπιση και θεραπεία ή σε άλλου είδους θεραπείας είναι τα ιδανικά για τη συγκεκριμένη φροντίδα.

Πολλοί άνθρωποι που έχουν αναζητήσει τη βοήθεια μου συχνά ανφέρουν ότι είμαι η έσχατη λύση τους. Έχουν δοκιμάσει τα πάντα και τίποτα δεν τους έχει επιφέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Έχω βοηθήσει άτομα με πονοκεφάλους, ινομυαλγία, σκλήρυνση κατά πλάκας, αλλεργίες, κατάθλιψη ακόμη και καρκίνο. Βλέπω ανθρώπους που δεν έχουν ανταποκριθεί στην παραδοσιακή ιατρική φροντίδα ή σε άλλες μεθόδους. Σε όλους αυτούς παρείχα και παρέχω ανατάξεις, διορθώσεις της σπονδυλικής στήλης και πιο συγκεκριμένα, της Άνω Αυχενικής μοίρας, όταν αυτές χρειάζονται. Η διόρθωση είναι ήπια και χωρίς στρίψιμο και απότομες κινήσεις του λαιμού. Χρησιμοποιώ αξονική υπέρυθρη θερμογραφία για να αξιολογήσω την κατάσταση των ασθενών μου και να καθορίσω την πρόοδο καθώς και το πόσο το σώμα τους διατηρεί τις διορθώσεις που πραγματοποιούνται. Είναι σημαντικό να αναφερθεί πως η συγκεκριμένη φροντίδα δεν βασίζεται σε συνεχείς διορθώσεις κάθε φορά που είναι προγραμματισμένη μια συνεδρία. Αντίθετα στοχεύει στη διατήρηση αυτών.

Το σώμα μας έχει τη δυνατότητα να θεραπευτεί, αλλά όταν αξιολογώ τις επιδράσεις του στρες σε ασθενείς σε πολλές περιπτώσεις, βλέπω ότι η ικανότητα τους για αυτό, για την ίαση, μπορεί να έχει επηρεαστεί από το άγχος που βιώνουν στην καθημερινότητά τους. Ένα υγιές νευρικό σύστημα έχει ζωτική σημασία για την αντιμετώπιση των διαφόρων ειδών στρες που συναντάμε στην καθημερινότητα μας. Το στρες αυτό μπορεί να λάβει διάφορες μορφές: φυσικές δυνάμεις που επιδρούν στο σώμα μας, ψυχική και συναισθηματική ένταση, νευρικότητα, τραύμα και κατάχρηση χημικών ουσιών. Ζούμε σε ένα κόσμο που βρίσκεται σε συνεχή αναζήτηση χαπιών και “μαγικών φίλτρων”. Προσωπικά, θα ήθελα να αλλάξω αυτό το τρόπο σκέψης, να ενδυναμώσω και να ενθαρύννω αυτούς που δεν βλέπουν τον κόσμο μας με αυτό το τρόπο. Το σώμα μας είναι ένας οργανισμός ο οποίος αυτοθεραπεύεται και η ίαση του οποίου γίνεται από μέσα προς τα έξω. Ωστόσο, ζούμε σε έναν κόσμο που εστιάζει σε μια εξωτερική προσέγγιση.

Η εμπειρία μου μου έχει μάθει να αγωνίζομαι για τα πιστέυω μου και να μην εγκαταλείπω την προσπάθεια να επιτύχω ένα σημαντικό στόχο. Θέλω το μήνυμα αυτό να επεκταθεί και να επηρεάσει εκατομμύρια ζωές. Ακούω συνέχεια απο άλλους ότι τους εμπνέω αλλά στην πραγματικότητα είναι οι ίδιοι ασθενείς μου που αποτελούν πηγή έμπνευσης για εμένα. Έρχονται σε εμένα με άλγη και πόνους, αλλά αυτό που πολλοί αδυνατούν να κατανοήσουν είναι ότι το νευρικό τους σύστημα ελέγχει όλα τα μέρη του σώματος τους, και είναι σημαντικό αυτό να λειτουργεί πάντα στο 100%. 

Ως χειροπράκτις έχω ειδικευτεί στο να εντοπίζω τις αδυναμίες του σώματος και να κάνω τις κατάλληλες διορθώσεις που θα βοηθήσουν το σώμα σου να αυτοθεραπευτεί. Χρησιμοποιώ την εμπειρία και την εξειδίκευση μου αυτή ώστε οι ασθενείς μου να ζουν και να απολαμβάνουν μια καθημερινότητα απαλλαγμένη απο τα άγχη και τους φόβους. Με αυτό το τρόπο ζουν μια υγιή ζωή, βιώνοντας την καλύτερη εκδοχή του εαυτού τους.

Θα ήθελες και εσύ να είσαι ένας απο αυτούς;  Πίστεψε με, όταν γνωρίσεις και βιώσεις τη χειροπρακτική απο κοντά, η μόνη σου σκέψη θα είναι γιατί δεν το είχες κάνει έξι μήνες πριν!

Read more

Πως να πετύχεις την απόλυτη ξεκούραση.

Καθώς οι περισσότεροι απο εμάς αφιέρωσαν λίγο χρόνο σήμερα σε μια βόλτα, στη φύση, στον εαυτό τους ή σε αγαπημένα τους πρόσωπα, είναι μια ευκαρία να κοιτάξουμε την ξεκούραση και την χαλάρωση που μας δίνεται με την σημερινή αργία ως μέρος ενός ζωτικού τρόπου ζωής. Οι περισσότεροι απο εμάς γνωρίζουν πότε πρέπει να ξεκουραστούν και να αναρρώσουν προκειμένου να ευδοκιμήσουν, αλλά οι περισσότεροι απο εμάς επίσης βρίσκονται σε πλήρη σύγχυση όταν πρόκειται για κάτι που χρειάζεται ο ίδιος μας ο εαυτός!

 

Για να αυξήσουμε την ενέργεια μας, πρέπει να αφήσουμε το σώμα μας να ξεφορτωθεί το παραπάνω βάρος, να ανακτήσει την εστίαση, να θεραπευτεί και να αποκτήσει μια αίσθηση απόλαυσης απο την καθημερινότητα μας. Πρέπει να επιτρέψουμε στο σώμα μας να εισέλθει σε μια κατάσταση ανάπτυξης και επισκευής, ώστε να μπορέσουμε να βιώσουμε την βέλτιστη εκδοχή του εαυτού μας.

 

Χωρίς τη σωστή ξεκούραση και ανάρρωση, το σώμα μας μπορεί να μπει σε μια συνεχής κατάσταση άμυνας και αποσύνθεσης. Μέσα σε αυτό το αγχώδης περιβάλλον που βάζει τον εαυτό του, είναι αδύνατο να αναπτυχθεί και να μπορεί να απολαύσει την ποιότητα ζωής που επιθυμεί.

Παρακάτω θα βρείτε μερικές πρακτικές λύσεις για να βοηθήσετε το σώμα σας μέσα απο την ξεκούραση και την ανάρρωση να έρθει πιο κοντά στην επίτευξη της βέλτιστης εκδοχής του.

 

Ύπνος

Αυτό είναι ίσως το πρώτο πράγμα που σκέφτεστε όταν ακούτε ξεκούραση και ανάρρωση, είναι όμως και το πρώτο πράγμα που θυσιάζουμε στο όνομα της παραγωγικότητας. Εάν νιώθετε πως τρέχετε και δεν φτάνετε και ότι είστε συνεχώς απασχολημένοι με κάτι, τότε η βελτίωση της ποιότητας και της ποσότητας του ύπνου σας είναι απαραίτητη. Μπορείτε να ξεκινήσετε τη διαδικασία αυτή βλέποντας λιγότερη τηλεόραση και παιρνώντας λιγότερο χρόνο στο κινητό ή στο τάμπλετ το βράδυ. Πηγαίνετε όσο γίνεται πιο νωρίς στο κρεβάτι και βεβαιωθείτε ότι στο δωμάτιο που κοιμάστε υπάρχει απόλυτο σκοτάδι. Όσα μέλη του Ithaca αλλά και μη θέλουν, μπορούν να ζητήσουν περισσότερες ερωτήσεις και λεπτομέρειες όσον αφορά μαξιλάρια, στρώματα και στάσεις ύπνου σε μια απο τις ομιλίες που διοργανώνουμε στο χώρο μας.

 

Φαγητό

Να τρώτε πραγματικό και αληθινό φαγητό. Το σώμα μας είναι πολύ δύσκολο να ξεκουραστεί και να αναρρώσει εαν δεν του δώσουμε τα καλύτερα συστατικά να εργαστεί. Μερικά τρόφιμα που έχουν μεγάλη επίδραση στο σώμα μας και αποτρέπουν την ξεκούραση και την αποκατάσταση είναι:

 

Τρόφιμα που περιέχουν διεγερτικά – καφές, τσάι, πράσινο τσάι, ενεργειακά ποτά, αναψυκτικά, σοκολάτα, τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα ζάχαρης (μπισκότα, κέικ, γλυκά…) αλλά και άμυλου. Ακόμα και μικρές ποσότητες αυτών των τροφίμων μπορούν να επηρεάσουν το σώμα και να πάει απο κατάσταση ανάρρωσης σε κατάσταη άμυνας.

 

Αλκόολ και κατασταλτικά– οτιδήποτε περιέχει αλκοόλ, βαλεριάνα, υπνωτικά χάπια, αντικαταθλιπτικά και παυσίπονα. Ενώ τα χάπια για τον ύπνο ή το αλκοόλ μπορεί να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε, η ποιότητα του ύπνου που κάνετε υπο την επήρεια αυτών των ουσιών είναι αρκετά κακή. Σας εμποδίζουν να περάσετε απο τους φυσιολογικούς κύκλους ύπνου που απαιτούνται για την ανάρρωση.

 

Κίνηση

Η καθημερινή κίνηση είναι ζωτικής σημασίας, αποτελεί θρεπτικό και απαραίτητο συστατικό για την ανάπτυξη και επισκευή του σώματος μας. Ναι, χρειάζομαστε συγκεκριμένο χρόνο κίνησης κατα τη διάρκεια της ημέρας όπως χρειαζόμαστε και χρόνο ηρεμίας και χαλάρωσης. Χρειαζόμαστε αυτές τις στιγμές που σωματικά και διανοητικά δεν κάνουμε και πάρα πολλά πράγματα.. Αυτό δεν σημαίνει ότι αυτή είναι η στιγμή να πάτε σουπερμάρκετ, να χαζέψετε στο κινητό ή να μιλήσετε με τις ώρες στο τηλέφωνο. Όλα αυτά μπορεί να μην έχουν υψηλές σωματικές και διανοητικές απαιτήσεις, όμως είναι πράγματα που μπορούν να εμποδίσουν την αποτελεσματική ξεκούραση και ανάρρωση.

 

Ηρεμία

Σε έναν κόσμο που καθοδηγείται απο την επιτυχία και την απασχολησιμότητα ο εγκέφαλος μας είναι συνεχώς σε εγρήγορση και αυτό μπορεί να το κάνει αρκετά δύσκολο για πολλούς απο εμάς να χαλαρώσουμε και να ησυχάσουμε το πολυάσχολο μυαλό μας. Για να μην βρεθείτε σε τέτοια χαοτική θέση, μπορείτε να προγραμματίζετε απο πριν τον χρόνο της ημέρας όπου δεν θα κάνετε απολύτως τίποτα. Αν και δύσκολο στην αρχή, τα ωφέλη είναι πολλά. Μπορείτε να καθίσετε με τα μάτια κλειστά και να ακούσετε ένα τραγούδι ή και πέντε(!) που σας χαλαρώνουν και σας ταξιδεύουν. Μπορείτε επίσης να κάνετε δέκα λεπτά ή περισσότερο διαλογισμο ή διάφορες ασκήσεις αναπνοών.

 

 

Καλή λειτουργία

Ότι και να κάνεις, θέλεις να είσαι σίγουρος ότι το σώμα σου λειτουργεί στο βέλτιστο δυνατό επίπεδο ώστε να μπορεί να επωφεληθεί απο όλες αυτές τις καλές συνήθειες που μπορείς να ενσωματώσεις. Η χειροπρακτική, έχει αυτό ακριβώς σαν στόχο. Μια χειροπρακτική ανάταξη εφόσον κριθεί απαραίτητη απομακρύνει τυχόν παρεμβολές και επιτρέπει στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα να λειτουργεί καλύτερα. Σύμφωνα ακόμα με έρευνες, η χειροπρακτική ανάταξη μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη ηρεμίας ενός πολυάσχολου μυαλού. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να τσεκάρετε τη λειτουργία του νευρικού σας συστήματος στον χειροπράκτη, ιδίως αν αισθάνεστε ότι κάτι σας περιτριγυρίζει.. εξασφαλίζοντας οτι το ανοσποιητικό σας σύστημα δουλεύει στο βέλτιστο δυνατό επίπεδο και δεν δυσκολεύεται να αμυνθεί.

 

Εμείς στο Ithaca Chiropractic Center ειδικευόμαστε στη λειτουργία του νευρικού σου συστήματος σε σχέση με την σπονδυλική σου στήλη και ιδιαίτερη την Άνω Αυχενική μοίρα. Εξασφαλίζοντας την καλή λειτουργία του νευρικού σου συστήματος, το σώμα σου μπορεί να ανταπεξέλθει, να ξεκουραστεί ποιοτικά και να αναρρώσει απο οτιδήποτε το ταλαιπωρεί.

Νιώθεις πως ενώ κάνεις όλα τα παραπάνω, ακόμα αισθάνεσαι λίγο κάπως ή βιώνεις μερικές δυσκολίες με τη σωματική ή διανοτητική σου ξεκούραση και ανάρρωση; Τότε ίσως μια αξιολόγηση του νευρικού σου συστήματος είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεσαι. Τι περιμένεις; Επικοινώνησε σήμερα μαζί μας στο 22210-87068, είμαστε εδώ να σε βοηθήσουμε και να σε συνοδεύσουμε στο ταξίδι της υγείας σου!

Read more

Χειροπρακτική και συναισθηματικές προκλήσεις.

 

Η χειροπρακτική ανησυχεί και ασχολείται με τη σπονδυλική στήλη για ένα μόνο λόγο. Επειδή αυτή στεγάζει και προστατεύει το ζωτικό και ευαίσθητο νευρικό μας σύστημα.

 
Εξαιτίας αυτού τα άτομα που βλέπει και βοηθάει ο χειροπράκτης μπορεί να υποφέρουν απο διάφορες παθήσεις. Ακόμα και αν το πρωταρχικό σύμπτωμα κάποιου που αναζητάει φροντίδα είναι μια μυοσκελετική διαταραχή, βελτιώσεις στο άγχος καθώς και σε εξουθενωτικές ψυχικές και συναισθηματικές προκλήσεις για την υγεία είναι αναμενόμενες.

 

 

Εμείς σπάνια το σκεφτόμαστε όμως αποτελεί ένα σύστημα μοναδικό και απίστευτο αφού είναι υπεύθυνο για όλη την εμπειρία μας στον κόσμο, είναι υπεύθυνο για το πως αντιλαμβανόμαστε το κόσμο και πως αλληλεπιδρούμε με αυτόν.

Εκτελεί αμέτρητες διαδικασίες κάθε δευτερόλεπτο της ημέρας, εργάζεται συνεχώς για να παράγει τη βέλτιστη υγεία, λειτουργία, επιβίωση καθώς και συναισθήματα όπως ασφάλεια και ευημερία.

 

Το νευρικό σύστημα είναι υπεύθυνο για όλες τις δράσεις μας, πως αντιλαμβανόμαστε και πως αλληλεπιδρούμε με τον κόσμο.

 

Ωστόσο, πόσο συχνά αξιολογούμε την υγεία και λειτουργία του εν λόγω συστήματος;

Πόσο συχνά ελέγχουμε να δούμε εαν υπάρχει πρόβλημα σε αυτό;

 

Τι θα συμβεί αν το νευρικό σύστημα είναι σε τόση ένταση που προκαλεί το σώμα μας να είναι σε μια κατάσταση διαρκούς άγχους, στρες, ασθένειας και πάθησης;

 

Αυτό είναι μια πολύ απλή αλλά βαθιά ιδέα που πολύ συχνά αγνοείται.

 

Ευτυχώς για πολλά άτομα και τις οικογένειες τους, πολλοί έχουν ανακαλύψει τη χειροπρακτική και τα οφέλη της. Όμως υπάρχουν ακόμη περισσότεροι που δεν γνωρίζουν και είναι απεγνωσμένοι να τους βοηθήσει κάποιος! Αυτοί οι άνθρωποι έχουν «δοκιμάσει τα πάντα», αναμενόμενο απο τη μεριά τους να σκεφτούν τι καινούριο ή περισσότερο μπορεί άραγε να μου προσφέρει η χειροπρακτική;

 

Και όμως, με μια χειροπρακτική εξέταση μπορόυμε να δούμε εάν υπάρχει κάποια παρεμβολή/ υπερένταση στο νευρικό σύστημα, γνωστο και ώς σπονδυλικό υπεξάρθρημα.

Τα αποτελέσματα μας δείχνουν με σαφήνεια και ακρίβεια εαν το νευρικό σύστημα βρίσκεται σε μια κατάσταση αγωνίας και δυσλειτουργίας καθώς και ποιά είναι η κύρια αιτία πίσω απο αυτό. Η πιθανή αίτια πολύ συχνά είναι η κακή ευθυγράμμιση των σπονδύλων στην Άνω Αυχενική μοίρα, η οποία όμως διορθώνεται με την ανάταξη. Μια συγκεκριμένη, προσεκτικά σχεδιασμένη και ασφαλή κίνηση η οποία διορθώνει αυτή τη κατάσταση και έτσι επαναφέρεται και αποκαθιστάται η ισορροπία στο νευρικό σύστημα.

 

Με τον τρόπο αυτό επαναφέτεαι η σωστή και ισορροπημένη λειτουργία του νευρικού συστήματος το οποίο είναι σε θέση να αντιμετωπίσει κάθε αγχωτική, εξουθενωτική ψυχική και συναισθηματική πρόκληση.

 

Εαν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να υποφέρει απο τέτοιου είδους προκλήσεις, να έχετε κατά νου ότι το νευρικό σύστημα εμπλέκεται σε κάθε λειτουργία και διαδικασία του σώματος. Αν το νευρικό σύστημα δεν λειτουργεί σωστά, αναγκαστικά το σώμα θα προσαρμοστεί σε χαμηλότερα επίπεδα υγείας, λειτουργίας και ποιότητας ζωής.

 

Μοιραστείτε αυτές τις πληροφορίες με τα αγαπημένα σας πρόσωπα ώστε να έχουν την ευκαιρία να τσεκάρουν εαν υπάρχουν παρεμβολές στο νευρικό τους σύστημα οι οποίες επηρεάζουν δραστικά τη ζωή τους. Επικοινωνήστε μαζί μας στο 22210-87068 για να ελέγξετε τη λειτουργία του νευρικού σας συστήματος.

 

Read more

Grand Opening, Ithaca Chiropractic Center.

Όταν μπεις στο χώρου του Ithaca Chiropractic Center, γίνεται σαφές ότι βρίσκεσαι σε ένα χώρο πρωτόγνωρο γεμάτο ιδιαίτερη και χαρακτηριστική ενέργεια. Είσαι σε ένα χώρο ήρεμο, ελπιδοφόρο και ιαματικό. Απο τον φωτισμό και την ειρηνική ατμόσφαιρα που το διακατέχει, όλα είναι σχεδιασμένα έχοντας υπόψη εσένα. Για εσένα, που ψάχνεις απαντήσεις, καθοδήγηση, εμψύχωση, ελπίδα και την βίωση της βέλτιστη εκδοχής σου. Tα χρώματα μας, τα αρώματα μας και τα συστήματα μας είναι τόσο προσεκτικά σχεδιασμένα για εσένα ώστε να είσαι απόλυτα σίγουρος ότι το καλύτερο πράγμα για εσένα και αυτά που θέλεις να πετύχεις, είμαστε εμείς. Για εσένα, που σου έχουν πει ότι πρέπει να μάθεις να ζεις με το πρόβλημα σου και ότι δεν μπορείς να κάνεις κάτι για αυτό, αυτός είναι ο χώρος σου. Η ζεστή, εμψυχωτική και ασφαλής προσέγγιση των υπηρεσιών μας επιτυγχάνει τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα στην αποκατάσταση χρόνιων προβλημάτων.

 

Εσύ που ήρθες το Σάββατο στην πρώτη μεγάλη μας γιορτή, τα εγκαίνια του χώρου μας, σε ευχαριστούμε. Εσύ, λοιπόν είδες απο πρώτο χέρι πως καθημερινά χαρίζουμε ελπίδα και πήρες μια γεύση απο το πως άνθρωποι μπορούν να κερδίσουν πίσω την υγεία τους αλλά και να ξαναγυρίσουν σε μια καθημερινότητα και που τους δίνει χαρά κάνοντας τα πράγματα που τους ευχαριστούν!

 

Στο Ithaca, είμαστε μια κοινότητα και φροντίζουμε τα μέλη μας σαν οικογένεια. Εμψυχώνουμε και ενδυναμώνουμε ο ένας τον άλλον, κάνουμε έξυπνες και συνετές για την υγεία μας επιλογές. Πιστεύουμε πως η σημερινή κατάσταση κάποιου δεν πρέπει και δεν μπορεί να καθορίζει το μέλλον του.

 

Σου άρεσε αυτό που είδες το Σάββατο; Ή άκουσες πόσο ωραία πέρασαν οι άλλοι ενώ δεν κατάφερες εσύ να έρθεις; Όπως και να έχει, είμαστε εδώ για εσένα και έχουμε τις πόρτες μας ανοιχτές. Αν νιώθεις ότι το Ithaca είναι για εσένα, μάλλον τότε έχεις δίκιο.. Επικοινώνησε σήμερα μαζί μας, στο 2221087068 ή καλύτερα πέρνα να μας πεις ένα γειά και να δεις το χώρο απο κοντά για να σου λυθούν όλες οι απορίες!

 

 

Read more

Τα 3 είδη στρες και πως αυτά μας επηρεάζουν

Το σώμα και πιο συγκεκριμένα το νευρικό μας σύστημα πρέπει να προσαρμόζεται συνεχώς στο περιβάλλον και στα ερεθίσματα που δέχεται. Το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειάς μας χρησιμοποιείται για να διατηρήσει το σώμα μας σε μια κατάσταση ομοιόστασης, δηλαδή μια κατάσταση ισορροπίας. Με το τρόπο αυτό, το σώμα προσπαθεί να προστατέψει το «εσωτερικό» του περιβάλλον και να
λειτουργήσει στα βέλτιστα δυνατά επίπεδα.

Υπάρχουν 3 διαφορετικά είδη στρες (καταπονήσεων) που επηρεάζουν το σώμα:

 

  1. Σωματικό

Το σωματικό στρες είναι αυτό που προκαλείται κατα τη διάρκεια της ημέρας μέσω της στάσης και των θέσεων μας. Το αποτέλεσμα διαφέρει στον κάθενα μας. Το κατάλληλο εργασιακό περιβάλλον και οι εργονομικές συνήθειες είναι απαραίτητα στοιχεία για να κρατάμε το σωματικό στρες σε χαμηλά επίπεδα. Όσον αφορά τις χειρωνακτικές και με βαρύ φόρτο εργασίες η σημασία που πρέπει να δίνουμε στις συνθήκες είναι ύψιστης σημασίας. Αν σηκώνετε πολύ βάρος, χρησιμοποιείται επαναλαμβανόμες κινήσεις, κάνετε συνεχώς στροφές του κορμού σας, τότε είστε σε υψηλό ρίσκο τραυματισμού. Ακόμη όμως και αν ακολουθείς μια καθιστική ζωή, αυτό επίσης αποτελεί σωματική καταπονήση του οργανισμού σας. Η μεγάλη έλλειψη κίνησης στην καθημερινή μας ζωή δημιουργεί μια τεράστια σωματική καταπόνηση που το σώμα καλείται να αντιμετωπίσει.

 

  1. Χημικό

Όλες οι τεχνητές και φυσικές χημικές ουσίες επηρεάζουν το σώμα. Σε υπερβολικές δόσεις μπορούν ακόμη και να προκαλέσουν μια αντίδραση απο τον οργανισμό ως απάντηση στην καταπόνηση. Φυσικά αλλεργιογόνα, όπως η ζάχαρη, τα γαλακτοκομικά, η γλουτένη και άλλα τρόφιμα, μπορεί να δημιουργήσουν «πίεση» μέσα απο τις αντιδράσεις που προκαλούν στο σώμα. Ως επί το πλείστον όμως μπορούν εύκολα να αποφευχθούν. Αυτό που είναι πιο δύσκολο να αποφευχθεί είναι οι πολλές σύνθετες χημικές ουσίες που μας περιβάλλουν καθημερινά. Οι χημικές ουσίες βρίσκονται παντού. Πολλοί θα μπορούσαν να ανταποκριθούν εαν είχαν ένα είδος χημικού στρες να καταπολεμήσουν αλλά όταν το σώμα μας έχει να ασχοληθεί με πολλαπλά ερεθίσματα συνεχώς, το νευρικό σύστημα μπορεί να γίνει υπερφορτωμένο και έτσι χάνει την ικανότητα να αποτρέψει τις αντιδράσεις που προκαλούνται στο σώμα.

 

  1. Συναισθηματικό

Πόσο συχνά μπορούν να αλλάξουν τα συναισθήματα μας; Όλοι είναι πιθανό να παρουσιάσουμε μια σειρά συναισθημάτων όπως θυμό, θλίψη, ευτυχία, φόβο, άγχος, ηρεμία σε κάθε δεδομένη στιγμή. Όλα μας τα συναισθήματα εξυπηρετούν ένα σκοπό βραχυπρόθεσμο αλλα και μακροπρόθεσμο όσον αφορά κάποιες καταστάσεις. Αν όμως δεν μπορο ύμε να τα ζήσουμε με έναν φυσικό τρόπο και να τα αφήσουμε να περάσουν, μπορούμε να βρεθούμε σε μια συνεχή χρόνια κατάσταση «κολλημένη» με αυτά. Αυτό με τη σειρά του έχει ως αποτέλεσμα την πίεση και καταπόνηση του οργανισμού μας. Η ορμόνη του στρες, η κορτιζόλη απελευθερώνεται στο σώμα μας για να μας βοηθήσει να αποδόσουμε καλά βραχυπρόθεσμα και να ανταπεξέλθουμε σε ότι μας περιτριγυρίζει. Μακροπρόθεσμα όμως εαν βρίσκεται συνέχεια σε υψηλές δόσεις στο σώμα μας μπορεί να προκαλέσει αναταραχές όπως άσχημος ύπνος, αύξηση σωματικού βάρους, διαβήτης, καρδιακές παθήσεις, οστεοπόρωση ακόμη και κρίσεις άγχους και πανικού.

 

Οι στρεσογόνοι παράγοντες είναι καλοί, δεδομένου ότι μας βοηθούν να επιβιώσουμε. Οι σημερινοί ρυθμοί όμως φαίνονται να παρουσιάζουν πιο περίπλοκες τάσεις και το άγχος να αποτελεί χρόνιο ερεθισμό.

 

Τα κύρια μέρη του σώματος που μας βοηθούν να προσαρμοστούμε στα διάφορα είδη του στρες είναι ο εγκέφαλος και ο νωτιαίος μυελός, δηλαδή το νευρικό μας σύστημα. Είναι λοιπόν και στο χέρι μας εαν απομακρυνόμαστε απο την υγεία ή οδηγούμαστε προς αυτήν.

 

Χειροπρακτικά τσεκ απ και ανατάξεις, σωματική άσκηση, σωστή διατροφή, ξεκούραση, θετικες σκέψεις αγάπης βοηθάνε για μια καλύτερη λειτουργία του νευρικού συστήματος και προσαρμογης στο οποιοδήποτε περιβάλλον. Ενισχύεται λοιπόν έτσι η επούλωση, η ανάρρωση, η ισορροπημένη ομοιοστατική λειτουργία του οργανισμού.

 

Το σώμα σου μπορεί να ανταπεξέλθει σε όλους αυτούς τους στρεσογόνους παράγοντες. Χρειάζεται όμως τις κατάλληλες συνθήκες εργασίες. Έλεγξε λοιπόν πως δουλεύει το νευρικό σου σύστημα στον χειροπράκτη για να βοηθήσεις τον εαυτό σου να αντιμετωπίσει το στρες και να επιτεύξει όλους τους στόχους του!

 

 

Read more